содержание:
- Что такое головокружение?
- Что вызывает головокружение при голодании?
- Как предотвратить головокружение во время поста?
Пост может быть непростым для некоторых людей, особенно тех, кто испытывает проблемы со здоровьем. Противостоять голоду и жажде в течение примерно 13 часов иногда нелегко. Вы можете испытывать усталость, головокружение, головную боль, желание потерять сознание, даже головокружение во время голодания. Что вызывает головокружение при голодании?
Что такое головокружение?
Головокружение - это чувство дисбаланса, поэтому вы чувствуете, что вращаетесь или окружающая среда вращается, и у вас кружится голова. Это может быть очень серьезным и затруднить вам ежедневную деятельность. Как правило, головокружение встречается у пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, но может встречаться и в любом возрасте.
Головокружение может появиться внезапно и длиться несколько секунд или дольше. Когда вы испытываете головокружение, вы почувствуете потерю равновесия (из-за чего вам трудно стоять или даже ходить), тошнит и кружится голова.
Что вызывает головокружение при голодании?
Головокружение вызывается нарушением баланса в вашем теле, которое зависит от различных частей сенсорной системы, таких как глаза, сенсорные нервы и внутреннее ухо. Наличие нарушения в ухе заставляет мозг получать сигналы от внутреннего уха, которые не соответствуют тому, что воспринимается глазом и сенсорными нервами. Итак, ваш мозг в замешательстве, и вы чувствуете головокружение и дисбаланс.
Когда вы поститесь, некоторые вещи могут вызвать у вас головокружение во время поста, а именно:
- Мигрень. Мигрень или боковые головные боли во время голодания также могут вызывать головокружение, даже если вы чувствуете, что мигрень не слишком серьезна. Эта мигрень может быть вызвана шумом или чувствительной к свету. Головокружение, которое вы чувствуете, может длиться несколько минут или дольше.
- Плохое кровообращение. Это делает ваше сердце недостаточно для того, чтобы качать кровь к мозгу или внутреннему уху, так что вы можете чувствовать головокружение, хотеть потерять сознание и не балансировать (головокружение).
- Низкое кровяное давление Это условие также может привести к блокированию кровотока от сердца к мозгу и внутреннему уху, поэтому вы можете испытывать головокружение, слабость и головокружение во время голодания. Обычно вы можете испытать это, если вы слишком быстро стоите, сидя или лежа.
- Низкий уровень сахара в крови. Во время голодания характерно, что уровень сахара в крови уменьшается, потому что в организм не поступает пища. Это заставляет вас чувствовать слабость, усталость и головокружение. Кроме того, это может привести к повторению головокружения.
- Обезвоживание. Дефицит жидкости или обезвоживание также распространены во время голодания, когда количество жидкости, которую вы пьете, меньше, чем количество жидкости, которая выходит из вашего тела. Это заставляет вас чувствовать головокружение, слабость, а также усталость и вызывает головокружение.
Как предотвратить головокружение во время поста?
Существует ряд способов предотвращения повторения головокружения во время голодания или облегчения симптомов головокружения, а именно:
- Заниматься простыми видами спорта,
- Спать с слегка поднятой головой. Вы можете положить две или более подушек под голову так, чтобы ваша голова была выше тела.
- Проснись от сидения или от медленного сна. Посидите около минуты, прежде чем встать с постели.
- Избегайте изгибов, чтобы подобрать предметы.
- Старайтесь не поднимать шею высоко, например, когда вы хотите взять предметы на высокую полку.
- Медленно двигайте головой во время занятий.
- Занимайтесь спортом, который может вызвать головокружение, чтобы ваш мозг использовался.
