Преимущества и риски ходьбы босиком

содержание:

Медицинское видео: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo

Ходьба босиком стала забываться многими людьми, хотя наши предки делали это постоянно. Наряду с продвижением времени многие люди стали носить обувь различных форм. Однако знаете ли вы, что, ходя босиком, вы можете почувствовать различные преимущества, которые вы не получите, если будете ходить с ботинками или сандалиями? Конечно, есть плюсы и минусы в этом, некоторые говорят, что преимущества этой деятельности перевешивают недостатки, но некоторые говорят иначе. Чтобы узнать правду, давайте посмотрим, как хорошо и плохо ходят босиком.

Преимущества ходьбы босиком

1. Способствует циркуляции крови

RunBare заявляет, что, идя босиком, вы будете использовать дополнительные мышцы ног и ступней, чтобы помочь сбалансировать тело и отправлять сообщения в мозг. Благодаря использованию дополнительных мышц, а также упражнений, кровообращение для ног увеличится.

2. Уменьшение воспаления

RunBare также заявляет, что этот процесс может уменьшить количество свободных радикалов, ответственных за воспаление заземления, Процесс выполняется только при ходьбе босиком и позволяя вашему телу, который несет положительные ионы в свободных радикалах, касаться земли, которая имеет отрицательные ионы, которые полезны для организма.

3. улучшить качество сна

Ходьба при непосредственном прикосновении к земле может вызвать попадание отрицательных ионов в организм. Отрицательные ионы могут помочь вам улучшить качество сна. Кроме того, ходьба без обуви может также уравновесить циркадный ритм, чтобы обеспечить хорошее понимание, когда бодрствует Таким образом, ходьба босиком может заставить организм работать как естественное напоминание о сне и бодрствовании.

4. Обеспечивает бесплатную рефлексологию

Лаборатория Lallous 'утверждает, что ходьба по неровной поверхности может стимулировать различные области подошв ног, так что она может выступать в качестве бесплатного сеанса массажа. В Китае много путей рефлексологии, дорога заполнена мелкими камнями для людей, которые ходят босиком.

5. Снижение риска сердечных заболеваний

В исследовании, опубликованном в журнале альтернативной и комплементарной медицины, говорится, что заземления может уменьшить свертываемость крови и утолщение в эритроцитах, которые являются основными факторами сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Улучшить общее положение тела и баланс

По данным Medical Daily, ходьба босиком может заставить тело тренироваться и укреплять мелкие мышцы ног. Мозг учится обращать внимание на сигналы, посылаемые ногами, тем самым улучшая положение тела и равновесие. Фонд Здоровья в Старении говорит, что изучение ходьбы на скале может помочь родителям улучшить их баланс и силу.

7. Улучшение общей физической формы

Это же исследование показало, что родители, которые ходили по скалам, могут снизить артериальное давление, улучшить баланс и улучшить физическую форму в целом лучше по сравнению с пожилыми людьми, которые ходят только нормально.

Слабость идет босиком

Вопросы о безопасности ходьбы босиком решались профессиональными врачами, и ответ на них зависит от следующего:

  • Многие ортопеды считают, что проблема номер один при ходьбе без обуви - это отсутствие поддержки ступней, что вызывает различные проблемы со ступнями.
  • Врачи беспокоятся о возможности проникновения бактерий, грибковых инфекций и вирусов из-за босых ног.
  • Возможность подошвенных бородавок и вирусных инфекций чаще встречается на грязных поверхностях. Ноги спортсмена и грибковые инфекции также часто встречаются в раздевалках и других влажных поверхностях.
  • Еще одной проблемой является возможность наступления на разбитое стекло или гвозди, которые могут вызвать инфекцию столбняка.
  • Возможность заражения анкилостомой также может возникнуть, когда ступни непосредственно соприкасаются с фекалиями животных, которые обычно находятся в песке и траве.

Из вышеприведенной информации можно сделать вывод, что ходьба босиком имеет некоторую отрицательную сторону. Но с другой стороны, босиком есть множество преимуществ для организма. Чтобы вы не подвергались негативным последствиям ходьбы босиком, избегайте острых предметов на поверхности и других вредных предметов. Кроме того, ходите по 5 минут каждый день, чтобы тело стало здоровым.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Бег или ходьба: что лучше?
  • Советы по возвращению в бег после долгой остановки
  • Бег на свежем воздухе против беговых дорожек: что лучше?
Преимущества и риски ходьбы босиком
Rated 4/5 based on 1303 reviews
💖 show ads