Узнайте свой психологический возраст
Узнайте свой психологический возраст

Несмотря на уязвимость к обезвоживанию, остерегайтесь опасностей, если большинство пожилых людей пьют воду

содержание:

Мы всегда стремимся пить много воды для поддержания жидкостей организма. Недостаток биологических жидкостей делает вас склонными к обезвоживанию. Это также самый уязвимый опыт пожилых людей. Однако будьте осторожны. Пожилые люди не должны пить много воды. Это может поставить под угрозу его здоровье. Почему это?

Какова потребность в воде для пожилых людей?

В общем, выпивание 8 стаканов воды в день (около 2 литров) может удовлетворить потребности многих людей в воде. Тем не менее, фактические потребности в воде варьируются между людьми. Чтобы вам было легче его измерить, эта рекомендация эквивалентна употреблению четырех-шести стаканов объемом 250 мл (стандартный размер минеральной воды из стекла) в день.

Ну, этот расчет отличается для пожилых людей. В общем, пожилые люди нуждаются в большем количестве воды, потому что они склонны к обезвоживанию. Это изменение количества воды зависит от многих факторов, включая массу тела, увеличение массы жира и снижение функции почек из-за старения.

В общем Потребность в воде для пожилых людей не менее 1,5 л в сутки. Однако, согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Индонезии, потребности пожилых людей в Индонезии в жидкости:

Женщины:

  • 60-64 тыс. 2,3 л
  • 65-80 тыс. 1,6 л
  • > 80 лет: 1,5 литра

мужчины:

  • 60-64 года: 2,6 литра
  • 65-80 лет: 1,9 литра
  • > 80 лет: 1,6 литра

Хотя для этого требуется больше жидкости, не позволяйте пожилым людям пить больше воды. Избыток жидкости организма повлияет на его здоровье.

Каковы последствия, если пожилые люди пьют слишком много воды?

Питье большого количества воды полезно для предотвращения обезвоживания. Тем не менее, пить слишком много воды также не хорошо для пожилых людей.

Пожилые почки перестают функционировать так же эффективно, как почки молодых людей для обработки жидкости. Поэтому слишком большое потребление в разумных пределах может привести к полосканию большого количества соли электролита в организме. Состояние недостатка соли (натрия) также называют гипонатриемией.

В легких случаях низкий уровень натрия в организме, как правило, вызывает снижение когнитивных когнитивных функций, таких как спутанность сознания, оцепенение и сонливость. Тошнота и летаргия (в том числе слабость или мышечные спазмы) также могут быть признаком того, что содержание натрия в организме упало далеко от нормы.

Если гипонатриемия продолжается до опасного уровня, недостаток натрия в организме может вызвать сильные головные боли из-за накопления жидкости в тканях мозга. Головные боли являются основным признаком того, что это состояние развилось очень серьезно. Серьезная гипонатриемия из-за того, что пожилые люди в основном пьют воду позже, также может стать причиной ломкости костей.

Приступы могут возникать из-за нервов головного мозга, которые очень дефицит в потреблении натрия. В тяжелых случаях пожилые люди могут испытывать дыхательную недостаточность даже до комы. Это вызвано отеком мозга из-за очень низкого уровня натрия.

В дополнение к эффектам употребления большого количества воды, нарушение баланса жидкости в организме может также зависеть от побочных эффектов применяемых ими лекарств, таких как диуретики, антидепрессанты, обезболивающие или другие лекарства.

Как избежать гипонатриемии у пожилых людей?

Вы не должны ограничивать потребление жидкости пожилыми людьми, потому что это может привести к обезвоживанию организма, что также вредно для его здоровья. Тем не менее, потребности пожилых людей в жидкости всегда должны тщательно контролироваться. Кроме того, в приведенной выше рекомендации по потреблению жидкости не учитывается содержание воды в других продуктах и ​​напитках, таких как фрукты и овощи, суп / суп, каша, сладкие напитки и так далее.

Кроме того, будьте более осторожны, когда приглашаете пожилых людей к физической активности, которая требует высокой интенсивности, чтобы не стать обезвоженными. Если активность действительно высока, можно позволить пожилым людям пить больше воды.

Будьте осторожны с признаками и симптомами низкого уровня натрия. Всегда консультируйтесь со своим врачом о рисках используемых препаратов. Регулярные проверки здоровья также могут быть способом выяснить возможность возникновения заболевания.

Несмотря на уязвимость к обезвоживанию, остерегайтесь опасностей, если большинство пожилых людей пьют воду
Rated 5/5 based on 1559 reviews