содержание:
- Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
- Диета для группы крови А
- Диета для группы крови B
- Диета для группы крови O
- Диета для группы крови AB
- Эффективна ли эта диета на основе группы крови?
Медицинское видео: 2017 Personality 02/03: Historical & Mythological Context
Люди говорят, что группа крови может влиять на личность; поэтому неудивительно, что многие люди связывают отношение кого-либо с группой крови, которая у них есть. Но, к сожалению, до сих пор не было убедительных доказательств, позволяющих предположить связь между группой крови и личностью. Напротив, было много исследований, которые доказывают связь между группами крови и риском определенных заболеваний, таких как болезни сердца, рак и другие заболевания, связанные с реакциями иммунного стресса.
По словам Питера Д'Адамо в его книге под названием Ешьте правильно для вашего типа упомянул, что кровь - самая основная пища для вашего тела; поэтому разные типы крови будут по-разному реагировать на пищу, которую вы едите. Поэтому Питер Д'Адамо рекомендует продукты, основанные на группе крови, такие как следующие.
Диета для группы крови А
Группа крови А имеет более чувствительную иммунную систему, поэтому слишком сильное давление может ослабить их иммунную систему быстрее, чем другие группы крови. У них более низкий уровень желудочной кислоты, что затрудняет переваривание продуктов, содержащих животный белок и жир.
Они больше рекомендуются для употребления в пищу продуктов, содержащих растительные белки, такие как соевые бобы, темпе, горох, семена, овощи и фрукты, имеющие щелочную природу, такие как авокадо, финики, яблоки, ягоды и другие. Но поскольку владельцы группы крови А, как правило, чувствительны к лектинам, их не рекомендуется употреблять в пищу из картофеля, клубней и папайи, манго и апельсинов, которые могут вызвать диабет.
Диета для группы крови B
Группа крови B более гибкая, чем другие группы крови, особенно A и O, потому что они могут есть продукты, содержащие животный или растительный белок. Им рекомендуется увеличить потребление красного мяса, зеленых овощей, яиц и нежирных молочных продуктов.
Однако владельцам группы крови B не рекомендуется употреблять курицу, пшеницу, кукурузу, бобы, помидоры, арахис и семена кунжута, поскольку эти продукты могут влиять на обменные процессы в организме, что может привести к усталости, задержке жидкости и гипогликемии.
Диета для группы крови O
Владельцы группы крови О, как правило, имеют высокий уровень желудочной кислоты и имеют способность легко переваривать белок и жир. Этот пищеварительный фактор значительно повышает способность типа О метаболизировать холестерин в продуктах животного происхождения более эффективно и лучше усваивать кальций.
Владельцам группы крови O не рекомендуется часто употреблять молоко и обработанные пищевые продукты, потому что этот продукт трудно усваивается организмом. Поскольку они имеют склонность к аллергии на глютен, их не рекомендуется употреблять в пищу из капусты, цветной капусты и пшеницы, которые могут ингибировать гормоны щитовидной железы и отрицательно влиять на инсулин, который может ингибировать метаболическую систему организма.
Здоровая диета на основе группы крови O - это щелочные фрукты, такие как авокадо, яблоки, финики, чеснок, морковь, сельдерей и говядина, ягненок, индейка, курица, яйца, орехи и семена, и морепродукты, потому что это может увеличить производство гормонов.
Диета для группы крови AB
Точно так же, как группа крови А, люди с группой крови типа АБ имеют низкую кислотность желудка, поэтому им не рекомендуется есть мясо, потому что пищеварительная система трудно принимать эти продукты. Им также не рекомендуется употреблять кофеин и алкоголь, особенно когда они находятся в состоянии стресса. Рекомендуемые продукты - это тофу, молоко, зеленые овощи и морепродукты, которые являются лучшими источниками белка, такие как лосось, сардины, тунец и красный люциан.
Эффективна ли эта диета на основе группы крови?
Диета сделана Питером Д'Адамо, чтобы помочь вам похудеть или придерживаться диеты в соответствии с группой крови. Но, к сожалению, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что нет убедительных доказательств в пользу преимуществ диеты, основанной на группе крови.
На диете по группе крови вы избегаете некоторых обработанных продуктов и простых углеводов, которые могут помочь вам похудеть; просто это не имеет ничего общего с группой крови. Даже сейчас нет исследований, доказывающих, что диеты по группам крови могут помочь пищеварению и обеспечить больше энергии.
Американская Диабетическая Ассоциация он предупреждает вас, что вам не нужно сосредотачиваться на определенных продуктах, и не рекомендуется избегать определенных групп продуктов, если у вас нет аллергии или есть ограничения на эти продукты.
Однако, если эта диета по типу крови вас заинтересует, все, что вам нужно помнить, это то, что эта диета структурирована как альтернативная рекомендация для снижения веса, а не как попытка ограничить пищу в зависимости от вашей группы крови.
