содержание:
- 1. Нам не нужно пить 8 стаканов в день
- 2. Вода в бутылках иногда содержит фтор
- 3. Пейте много воды, может не сделать кожу гладкой
- 4. Вы не можете повторно использовать пластиковые бутылки для питья.
- 5. Потребление воды может выводить токсины из организма
- 6. Питьевая вода может помочь вам похудеть
Вода - это то, с чем мы чаще всего сталкиваемся. Будь то мыть посуду, стирать одежду, принимать душ, испражняться или есть и пить, нам определенно нужна вода. Поэтому вода называется источником человеческой жизни.
Но, к сожалению, для чего-то, что выглядит просто и очень важно, как питьевая вода, все еще существуют мифы и недоразумения о пользе и вреде питьевой воды. Вот некоторые из мифов и фактов о питьевой воде, которые вам нужно знать:
1. Нам не нужно пить 8 стаканов в день
Известно, что Совет по продовольствию и питанию Института медицины предоставил еще одну рекомендацию относительно объема потребления питьевой воды, а именно, что женщинам действительно требуется 2,6 литра воды или восемь стаканов воды каждый день, а мужчинам - около 3,7 литра или 12 стаканов воды каждый день. Тем не менее, вы можете получить водное покрытие, выпивая воду и потребляя жидкости, такие как супы и безалкогольные напитки, а также фрукты и овощи, которые содержат воду.
2. Вода в бутылках иногда содержит фтор
Фтор является важным элементом для здоровья костей и зубов. Обычно содержание фтора в питьевой воде может предотвращать повреждение зубов. Таким образом, если вы потребляете слишком много воды в бутылках, то в заявлении говорится, что, скорее всего, вам не хватит фтора в организме, что может увеличить риск разрушения зубов, таких как кариес.
К сожалению, это мнение также не соответствует действительности; потому что бутилированная питьевая вода должна иметь содержание фтора в нем, которое доведено до максимального предела содержания фтора, полученного в упакованных напитках, который равен 1,5 мг / л.
3. Пейте много воды, может не сделать кожу гладкой
Хотя было много мнений о том, что употребление большого количества питьевой воды может сделать вашу кожу моложе или ярче, фактом является то, что количество потребляемой вами воды очень мало влияет на вашу кожу, особенно на ее внешний вид.
Кожа состоит из трех слоев: наружный слой (эпидермис), нижележащая кожа (дерма) и подкожная клетчатка. Если внешний слой эпидермиса не содержит достаточно воды, кожа потеряет эластичность и станет грубой. Даже сегодня нет исследований, доказывающих связь между потреблением воды и увлажнением кожи.
Но если вы обезвожены, что делает вашу кожу сухой, то употребление питьевой воды действительно может помочь вам предотвратить сухость кожи. По сути, уровень влажности вашей кожи не определяется внутренними факторами, а вызван внешними факторами, такими как то, как вы поддерживаете чистоту кожи или количество сальных желез в организме.
4. Вы не можете повторно использовать пластиковые бутылки для питья.
Часто вы покупаете воду в бутылках в торговом районе, а затем, когда пьете воду в бутылках, вы снова используете ее для питья, наполняя. К сожалению, это не рекомендуется, потому что пластиковые бутылки для питья сделаны из химикатов. Эти химические вещества будут просачиваться в бутылку при повторном использовании. Кроме того, если бутылка не будет очищена должным образом, она станет местом для улавливания бактерий изо рта.
5. Потребление воды может выводить токсины из организма
Хотя вода не всегда может нейтрализовать токсины, почки все равно будут использовать воду, чтобы избавиться от шлаков, которые находятся в организме. Таким образом, если вы потеряете потребление воды, ваши почки не будут иметь количество жидкости, необходимое для правильной работы. Потому что, если в организме достаточно воды, метаболические отходы в организме будут эффективно устранены.
6. Питьевая вода может помочь вам похудеть
Исследование показало, что потребление питьевой воды может помочь вам в процессе похудения. Вода на 100% не содержит калорий, поэтому она может помочь вам сжигать больше калорий и даже подавить аппетит, если употреблять его перед едой.
