содержание:
- Медицинское видео: Brain Metastases: A Documentary | How Brain Metastases Develop and Promising Treatment Options
- Состояние здоровья, вызывающее усталость
- 1. Обезвоживание
- 2. Недостаток физической активности
- 3. Недостаток сна
- 4. Спи в неподходящее время
- 5. Анемия
- 6. Гипотиреоз
- 7. Депрессия
Медицинское видео: Brain Metastases: A Documentary | How Brain Metastases Develop and Promising Treatment Options
Чувство усталости каждый день - это обычный симптом, который может испытать любой. Причина, по которой тело чувствует себя усталым без видимой причины, может быть понята из-за привычек или проблем со здоровьем, которые не осознаются. Есть несколько состояний, которые вызывают усталость, которую вы, возможно, не осознавали раньше
Состояние здоровья, вызывающее усталость
1. Обезвоживание
Обезвоживание является естественным явлением, когда нам не хватает пить, когда организм теряет жидкости в метаболических процессах и биохимических реакциях организма. Удовлетворение потребностей в питьевой воде может варьироваться для каждого человека в зависимости от веса тела, возраста, пола и выполняемой деятельности. Одно состояние здоровья, которое может привести к обезвоживанию, - это диабет. Высокий уровень сахара в крови будет привлекать жидкость из тканей организма, вызывая обезвоживание. Это может произойти, даже если люди с диабетом всегда испытывают жажду и много пьют, потому что они также часто мочатся. Оба из них являются типичными симптомами диабета.
2. Недостаток физической активности
Сидячий образ жизни, или ленивое движение, является одной из причин расстройств настроения, гормонального дисбаланса, инсулинорезистентности и нарушения сна, которые также могут оказывать влияние на снижение метаболизма и энергии организма. Быть более активным - это один из способов преодоления усталости, это можно сделать, проводя меньше времени сидя, больше гуляя или выполняя обычные физические упражнения до и после работы.
3. Недостаток сна
Средняя адекватность времени сна у взрослых составляет 7-9 часов ночного сна. Недостаток сна в течение всего 4-6 часов может быть причиной усталости в течение нескольких дней, если это происходит постоянно. Если вы испытываете недостаток сна, то исправьте свой сон на следующую ночь.
4. Спи в неподходящее время
Изменения во времени и режимах сна могут быть причиной того, что тело устает и не голодает. Это обычно испытывают люди, которые испытывают недостаток сна или сменную работу, поэтому они более активны ночью. Способ улучшения сна заключается в том, чтобы немедленно попытаться уснуть ночью и избежать воздействия синего света (синий свет) когда пытаюсь спать.
5. Анемия
Анемия - это проблема со здоровьем, которая часто остается незамеченной. Состояние анемии может вызывать усталость, потому что потребление кислорода в крови для достижения клеток и тканей, как правило, медленно и слишком мало. Усталость, вызванная анемией, имеет тенденцию быть специфической, например, чувство усталости, несмотря на достаточно времени для сна, мышц, чувствующих слабость и трудности с концентрацией, в серьезных случаях это может вызвать одышку и нарушение работы сердца. Анемия, вызывающая усталость, может быть улучшена путем добавления питательных веществ, особенно железа и витамина В12, и адекватного потребления витамина С, чтобы помочь усваивать минералы.
6. Гипотиреоз
Щитовидная железа играет очень важную роль, поскольку секретирующие гормоны необходимы для различных функций организма, таких как регулирование температуры тела, частоты сердечных сокращений, выработки белка, обмена веществ и уровней энергии тела. Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не очень активна. Это может заставить человека чувствовать себя всегда уставшим и сонным.
7. Депрессия
Депрессия может быть причиной усталости, которую вы можете испытать. Депрессия заставляет серотонин (химическое вещество в мозге) испытывать расстройство баланса. Несмотря на то, что серотонину важно ждать «телесных часов». В результате люди с депрессией всегда чувствуют усталость и не получают энергии. Им может даже быть трудно спать по ночам и просыпаться слишком рано утром. Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что у вас депрессия.
