содержание:
- Каково влияние потребления витамина С?
- 1. Расстройства желудочно-кишечного тракта
- 2. Почечные камни
- 3. Гемохроматоз
- Как бороться с передозировкой витамина С?
Что советуют родители, если у вас появились признаки простуды или кашля? Вам не рекомендуется принимать витамин С немедленно? Тогда что вы будете делать, чтобы осветлить кожу лица, которая начинает выглядеть тусклой? Вы начнете использовать витамин С в сыворотке? Витамин С, как известно, имеет много преимуществ, но есть ли влияние, если большинство потребляют витамин С?
Витамин С является витамином, обычно используемым для профилактики и лечения кашля и простуд в целом, для преодоления инфекций, таких как заболевания десен, угри и кожные инфекции, туберкулез, дизентерия, профилактика катаракты, кариеса, запоров, бронхитов и многое другое. Витамин С также необходим для развития и функционирования многих частей тела. Кроме того, витамин С также играет важную роль в поддержании иммунной системы организма человека.
Этот витамин можно получить из многих источников. Но исследователи более склонны употреблять его через овощи и фрукты, чем через добавки.
Каково влияние потребления витамина С?
Большинству людей достаточно апельсинового или клубничного сока, чтобы удовлетворить потребности организма в витамине С в течение одного дня. Чрезмерные дозы витамина С в самом организме легко будут потеряны вместе с мочеиспусканием позже, потому что он легко растворяется в жидкости.
Но взрослым настоятельно рекомендуется принимать в рационе потребление витамина С от 65 до 90 миллиграммов или максимум 2000 миллиграммов в день, включая 35 миллиграммов для активного курильщика.
Оказывается, что большинство потребляющих витамин С также способны снижать эффективность некоторых лекарств и оказывать противоположный эффект. Например, в определенных дозах витамин С может использоваться для предотвращения катаракты. Но прием витамина С в чрезмерных дозах может на самом деле увеличить риск контакта с катарактой. Некоторые из эффектов потребления большого количества другого витамина C:
1. Расстройства желудочно-кишечного тракта
Большинство потребляющих витамин С может влиять на пищеварительный тракт. Такое поведение также может вызвать раздражение пищеварительного тракта и диарею. Непрерывные состояния могут вызывать такие симптомы, как рвота, обезвоживание, ощущение слабости, уменьшение объема выделяемой организмом мочи и снижение артериального давления и дисбаланса минералов, содержащихся в организме.
2. Почечные камни
Витамин С разрушается в организме в вещество, известное как оксалат. Некоторые оксалаты могут выделяться вместе с мочеиспусканием, но высокое содержание оксалатов в моче может привести к образованию камней в почках.
3. Гемохроматоз
Гемохроматоз - это генетическое заболевание, при котором организм поглощает слишком много железа из пищи, поступающей в организм. Это заболевание часто поражает печень, сердце и поджелудочную железу. Избыток витамина С в организме может ухудшить состояние гемохроматоза. Это потому, что витамин С играет роль в поглощении железа, которое происходит в организме.
Как бороться с передозировкой витамина С?
В дополнение к диете с витамином С, некоторые литературные источники показывают, что увеличение объема питьевой воды поможет справиться с передозировкой витамина С. В то время как для борьбы с симптомами передозировки витамина С, как правило, основное внимание уделяется вызванным симптомам. Например, если вызванные симптомы - это диарея, то шаг, который будет предпринят, чтобы справиться с этим состоянием, это дать лекарства от диареи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Функция витамина С для красоты кожи
- Нужно вводить витамин С?
- Важность витамина С для людей с анемией