содержание:
- Несколько способов закрыть влагалище назад
- 1. Упражнения Кегеля
- 2. Практика с устройством вагинального конуса
- 3. Здоровая пища и фитнес-диета
- 4. Приседания могут затянуть влагалище
- 5. Практика йоги может затянуть влагалище надолго
Способ закрыть влагалище - это одна из вещей, которую ищут после родов. Многие женщины чувствуют, что их влагалище не плотное, плотное и упругое, как прежде, чем рожать. С вагинальными проблемами, которые ослабевают, у многих женщин, которые начинают испытывать недостаток уверенности, когда снова занимаются сексом.
Вам не нужно паниковать, потому что это нормально для влагалища, чтобы расслабиться после родов. Ваше влагалище снова закроется, когда период родов восстанавливается, но на самом деле это не так близко, как раньше, все, что вам нужно сделать, это приложить немного усилий, чтобы закрыть влагалище. Хотите знать, как вы можете закрыть свое влагалище, как раньше? Давайте рассмотрим несколько способов, которые вы можете сделать, чтобы получить влагалище, которое вы хотите, в объяснении ниже.
Несколько способов закрыть влагалище назад
1. Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля являются одним из движений, которые могут закрыть влагалище. Упражнения Кегеля также сильнее воздействуют на мышцы тазового дна. Еще проще, вы можете выполнять это упражнение дома, чтобы ваши домохозяйки хотели, чтобы их влагалище снова встретилось.
2. Практика с устройством вагинального конуса
Еще один способ закрыть влагалище - использовать устройство влагалищного конуса. Этот конусный инструмент отличается по размеру и типу, с текстурой геля кремний и напоминает конусный треугольник.
Как попрактиковаться с этим инструментом, вы должны вставить конус во влагалище. После этого сожмите таз и удерживайте вагинальные мышцы, как вы, когда хотите оргазм, затем подождите несколько минут. Выполняйте это движение в течение 15 минут каждые 2 дня. Вы также можете купить вагинальный конус в магазине, где продаются секс-инструменты, или заказать их онлайн.
3. Здоровая пища и фитнес-диета
Продукты, которые не являются полезными для здоровья, на самом деле не могут обеспечить достаточное количество фитоэстрогена (вещества, образующего женский половой гормон) из пищи, которую мы едим. Но если вы едите здоровую пищу, которая особенно полезна для здоровья влагалища, это положительно скажется на ваших половых органах.
Употребление здоровой пищи в сочетании с физической подготовкой, направленной на движения мышц нижней части тела, поможет естественному закрытию влагалища. Таким образом, эластичность влагалища будет сохранена, и вы восстановите твердость влагалища, которое после родов остается свободным.
4. Приседания могут затянуть влагалище
Приседания и движения могут быть хорошим упражнением для подтягивания провисшего влагалища. Приседания помогут вам восстановить утраченную эластичность влагалищной части. Хитрость проста: встать и слегка отклонить ноги от бедер. Положение руки свободно, вы можете держать обе руки или положить ее на талию. Затем двигайте ягодицами и тазом, как будто вы хотите сесть, но держитесь, чтобы не касаться пола. Достигнув половины тела, снова подтяните свое тело и сделайте то положение, в котором вы хотите снова и снова сидеть.
Многие люди имеют неверное представление о приседаниях, потому что приседания могут повредить колено. На самом деле это не так, с тренировками приседания на самом деле увеличат силу колена, и самое главное - мышцы спины напряжены и напряжены.
5. Практика йоги может затянуть влагалище надолго
Если вы будете регулярно заниматься йогой, вы получите большую пользу для всего тела. В том числе с помощью упражнений, связанных с расширением и сокращением мышц таза, опосредованно закрывать влагалище. Почти все движения йоги нацеливаются на мышцы тазового дна, чтобы быть более узкими.
