содержание:
- Медицинское видео: DAB GETS FAMOUS - Dan and Phil Play: Sims 4 #61
- Когда вы можете начать упражнения после аппендицита?
- Какие упражнения можно делать после аппендицита?
- ходьба
- Подтянуть мышцы живота
- плавание
Медицинское видео: DAB GETS FAMOUS - Dan and Phil Play: Sims 4 #61
Восстановление после тела хирургия аппендицита довольно трудоемкий, хотя в основном эта операция не включает в себя основные операции, а риск довольно минимален. Одним из способов ускорить восстановление организма является тренировка. Однако, конечно, продолжительность и интенсивность физических упражнений после аппендицита не могут сравниться с тем, что вы делали раньше. Итак, когда самое подходящее время снова заняться спортом после возвращения из хирургии? Какими видами спорта можно заниматься в этот восстановительный период? Проверьте полную информацию в этой статье.
Когда вы можете начать упражнения после аппендицита?
Процесс заживления аппендицита, как правило, варьируется в зависимости от типа операции, которую вы проходите. Если приложение удалено мимо лапароскопический, выздоровление может быть быстрее, чем с помощью операции. Обычно вы можете вернуться к занятиям через 1-3 недели после проведения лапароскопии, в то время как в случае серьезной операции продолжительность выздоровления может занять 2-4 недели.
Какую бы процедуру вы ни предприняли, на самом деле вы можете сразу же заняться спортом после аппендицита. С нотами, интенсивность умеренная, например, как пешком вокруг комплекса.
Однако вам следует избегать подъема тяжелых предметов, таких как поднятие тяжестей, в течение 2 недель после прохождения лапароскопии или в течение 4–6 недель после прохождения открытой операции. В дополнение к тому, что вы избегаете напряженных тренировок в тренажерном зале, избегайте подъема предметов весом более четырех килограммов, например, несите сумку для покупок в месяц, маленький чемодан или держа ребенка.
Какие упражнения можно делать после аппендицита?
ходьба
После того, как вы успешно пройдете операцию по аппендициту, можно сразу же начать процесс восстановления, выполнив легкие упражнения, такие как ходьба на короткие расстояния. Во время этих прогулок обратите внимание осанка тела Вы. Постарайтесь уменьшить вес большей части вашего тела в мышцах живота. Прекратите ходить, как только почувствуете усталость и не выполняйте длительные физические упражнения.
Подтянуть мышцы живота
После нескольких недель выздоровления выполнение базовых упражнений на живот поможет укрепить основные мышцы тела Вы. Начните с того, что сидите на краю кровати, а ноги свисают с края кровати. Выровняйте и подтяните спину прямо, медленно поднимая ноги, пока они не выровняются на полу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, прежде чем медленно опускать ногу обратно в исходное положение. Повторяйте до этого движения, пока не начнете потеть, и остановитесь, когда вы устали.
плавание
плавать это тип расслабляющего упражнения, которое может помочь расслабить ваши суставы. После выздоровления от аппендицита, попробуйте начать плавание с небольшого расстояния. Плавание вольным стилем, как сообщается, уменьшает напряжение мышц живота, которое часто встречается после аппендицита. Но не забудьте убедиться, что колющая рана Вы действительно поправились, ах!
Прекратите плавать, как только вы устали или почувствуете боль в нижней части живота. Когда ваша сила вернется, увеличьте количество ходов в бассейне.
