Это действительно Стоп Стоп, давая толстое тело?

содержание:

Медицинское видео: BODY TRANSFORMATION - THE LAST CHANCE - KOREA FITNESS MOTIVATION

Миф состоит в том, что отказ от фитнеса в спортзале может привести к ожирению. Это то, что лежит в основе нежелания людей начинать занятия фитнесом в спортзале. SРяд исследований показал, что снижение физических упражнений может привести к ряду негативных изменений, включая повышенный риск сердечного приступа и депрессии. Итак, какие изменения произойдут, когда вы перестанете заниматься фитнесом? Это действительно делает организм жирным? Проверьте ответ ниже.

Правда ли, что тело может стать толстым, когда перестает тренироваться?

На самом деле, есть логические причины, которые могут ответить на этот миф. Когда вы вначале регулярно занимаетесь фитнесом, а затем внезапно останавливаетесь на долгое время, может произойти вероятность того, что организм станет толстым.

Почему это? Когда вы занимаетесь фитнесом регулярно, пища, которая потребляется с энергией, сжигается, когда фитнес приносит результаты. Однако при прекращении занятий спортом или занятиях другими видами спорта плотность и маневренность мышц снижаются. Затем обмен веществ в организме также будет замедляться, в результате чего оставшийся жир будет накапливаться в организме.

Будут ли сформировавшиеся мышцы превращаться в жир?

Нет, мышцы и жир - две разные вещи в организме. Однако, когда вы привыкли работать с мышцами, а затем внезапно прекращаете упражнения, мышцы сокращаются, а жировые клетки увеличиваются. В основном это будет иметь медленное влияние на увеличение веса.

Ваши мышцы будут ослаблены и покрыты жиром

Упражнение, которое вы делаете во время фитнеса, укрепит и укрепит мышцы тела. Принимая во внимание, что если вы не практикуете это усердно и непрерывно, мышцы будут испытывать состояние, называемое атрофией.

Мышечная атрофия возникает, когда вы не занимаетесь регулярными физическими упражнениями, так что мышечная сила будет восстановлена. В результате у вас, как правило, начнутся проблемы с суставами и связками. Постепенно организм начинает терять мышечную массу, особенно если вы знакомы с тренировками на выносливость. Как быстро вы теряете мышечную массу, зависит от вашего возраста. Чем старше вы, тем быстрее вы потеряете мышечную массу.

Эксперты говорят, что менее чем через 30 дней после остановки фитнеса вы увидите, что мышцы теряют силу и мощь, в том числе скорость, ловкость, подвижность и движение из стороны в сторону. Примерно через неделю ваши мышцы потеряют некоторый потенциал сжигания жира и замедления обмена веществ. В результате жир начинает увеличиваться и покрывать ваши мышцы.

Рекомендуется продолжать тренироваться

По данным Департамента консультативной и психологической службы Калифорнийского университета в Санта-Крузе, люди, которые прекращают заниматься фитнесом, очень часто получают симптомы стресса. После этого у вас могут возникнуть изменения в структуре сна, трудно сосредоточиться, ваше тело легко заболевает и болит. Поэтому рекомендуется при принятии решения прекратить тренироваться, по крайней мере, продолжайте тренировать свое тело для осуществления. Вы можете делать отжимания, приседания или отжимания, чтобы предотвратить телесные опасности, когда вы прекращаете заниматься, как в примере выше.

Это действительно Стоп Стоп, давая толстое тело?
Rated 5/5 based on 1209 reviews
💖 show ads