содержание:
- Медицинское видео: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?
- Техника бадминтона 101: оттачивайте острые и точные сервисные удары
- 1. Низкий удар справа
- 2. Высокое качество обслуживания
- 3. Бэкхенд сервис
- 4. Долгий срок службы
- 5. Плоское обслуживание
- 6. Разбить сервис
Медицинское видео: Ever wonder how Bitcoin (and other cryptocurrencies) actually work?
Игры в бадминтон - это не просто скорость и ловкость прыжков. Если вы хотите стать игроком бадминтона калибра Лин Дана, Ли Чон Вэя, Грейсии Полии и Тауфика Хидаята, вам необходимо освоить множество техник бадминтона. Одним из важных навыков для вас является служба или ударракетка, чтобы атаковать вашего противника своим выстрелом. Посмотрите и проверьте, как отточить навыки игры в бадминтон в этой статье.
Техника бадминтона 101: оттачивайте острые и точные сервисные удары
Резкие и точные сервисные удары - это техника бадминтона, которой должен овладеть каждый игрок в бадминтон. Сама служба бадминтона также имеет много типов, начиная от обслуживания на коротких дистанциях и заканчивая ударами, чтобы отключить шаги противника. Вот как тренировать свой сервисный удар, в зависимости от типа сервиса
1. Низкий удар справа
Сервисы форхенд обычно используются в одиночных играх в бадминтон. Эта услуга основана на запястье, так что расстояние от пуансона короткое и находится вблизи линии сетки, поэтомуоблака не могут двигаться, чтобы ответить громким ударом.
Как правильно держать ракетку:
- Держите ракетку, расположив внутреннюю руку наружу (лицом к противнику или лицом к нему). Не держите ракетку за руку (например, за мачете).
- Держи ракетку расслабленной. Держите ракетку левой рукой, как будто пожимаете руку, расположите головку ракетки вбок. Расположите так, чтобы средний, сладкий и розовый пальцы удерживали ракетку, а указательный палец слегка отделен, а большой палец расположен между тремя пальцами и указательным пальцем (образуя букву «V»).
- Двигайтесь быстро, чтобы положение тела было впереди положения волана.
- Расположите левую ногу впереди, в то время как положение правой ноги сзади является прямым по отношению к положению волана.
- Расположите тело наклонно параллельно направлению стопы.
- Ударьте по волану, когда положение плеча повернуто вперед.
- Положение движений рук продолжается вниз.
Как тренировать это:
- Аккуратно бейте (но не ослабляйте) волан, качаясь из-за туловища с передней стороны ракетки. Убедитесь, что вы слегка сгибаете свои локти и слегка наклоняете тело.
- Вы можете попросить помощи у спарринг-друга, чтобы получить пропуск, и вы отвечаете низким ударом вперед. Практикуйте этот сервис неоднократно.
- Как только вы познакомитесь с этим медленным ритмом, направьте службу в различные места, чтобы перехитрить ожидание противника.
2. Высокое качество обслуживания
Подобно услугам с низким ударом, этот метод бадминтона все еще опирается на запястье, так что переход становится более контролируемым. Способ удержать ракетку за высокий удар справа похож на шаги выше
Разница в том, что вам нужно только приложить больше энергии, чтобы поразить его высоким качеством обслуживания. Цель состоит в том, как он может взлететь высоко и упасть перпендикулярно задней части линии поля противника. Выполните это упражнение повторно
3. Бэкхенд сервис
Сервис ударов слева часто используется как метод атаки в играх с двойным бадминтоном. Этот вид услуг полезенсбросить его как можно ближе к линии атаки противостоящего игрока, даже если вы можете немного приземлиться в сети, чтобы гарантировать счет.
Как правильно держать ракетку с обратной стороны:
Шаги такие же, как и справа. Но для заднего удара сдвиньте «V» руку к телу. Коврик для большого пальца находится на широкой ручке ракетки.
После этого расположите тело правой ногой впереди левой ноги кончиком правой ноги в направлении желаемой цели. Раздвиньте обе ноги на ширине бедер и слегка согните колени. Это положение удерживает точку опоры веса между ногами.
Как тренировать это:
Перед тем, как заняться бэкхендом, вы должны сначала стабилизировать гибкость движения запястья, удерживая ракетку должным образом.
- Делайте ракетки вправо и влево, используя силу запястья. Точно так же движение вперед и назад, так что он чувствует, что есть изгиб в запястье.
- Переместите запястье вверх и вниз.
- Размах ракетки является относительно коротким, с легким движением руки. Это делает его толкаемым только с помощью переключения веса со спины на переднюю ногу. Избегайте использования чрезмерной силы запястья, поскольку это повлияет на направление и точность удара.
- Если оно гладкое, попробуйте выстрелить им по стене.
- Делайте повторяющиеся упражнения, чтобы сделать его более устойчивым
4. Долгий срок службы
Длительный тип обслуживания направлен на атаку. Этот удар ускоряет мяч настолько высоко, насколько это возможно, чтобы он упал на заднюю линию поля соперника. Удерживая удар слева или справа, эта услуга может быть выполнена следующими способами:
- Расположите одну ногу (левую или правую ногу) перед другой так, чтобыутка - это вес между ног
- Размахивайте руками, удерживая ракетку на уровне плеч
- Ударить его после того, как качаться в передней части тела
5. Плоское обслуживание
Горизонтальный сервис - это сервисное движение, выполняемое ударом по нему плоской рукой и ракеткой. Мощность, выделяемая для стрельбы, также контролируется настолько эффективно, насколько это возможно. Нацельтесь на свою цель стрельбыугол пересечения точек между задней линией и центральной линией поля.
6. Разбить сервис
Как получилось, стрельба по технике бадминтона направлена на то, чтобы перехитрить противника, потому что мяч быстро падает с сильной силой, поэтому противник не осознает этого. Этот сервис делается так же, как обычный сервис. Но удар наносится так, чтобы качание запястья было как можно более тугим и быстрым, как движение кнутом.