Как забеременеть при похудении

содержание:

Нерегулярное питание, состояние здоровья и физические упражнения, которые слишком тяжелые, могут привести к снижению веса. Анорексия и нервная булимия - это расстройства пищевого поведения, которые часто связаны с недостатком веса. Слишком низкий вес может привести к усталости, остеопорозу и нерегулярным менструальным циклам, если с ними не обращаться должным образом. Можно сказать, что у вас недостаточный вес, если ваш индекс массы тела (ИМТ) меньше 18,5.

Проблемы с беременностью при похудении

Количество жира в организме может повлиять на вашу фертильность. Низкий вес часто приводит к нерегулярным менструальным циклам. Если вы пропустите менструальный цикл (не менструации), ваш яичник не будет выпускать яйцеклетку в каждом цикле.

Чтобы получить регулярный (нормальный) менструальный цикл и иметь возможность овуляции, по крайней мере, у вас должно быть 22% жира. Конечно, знать количество жира в организме - дело непростое. Самый простой способ получить ответы на вопрос «является ли наш вес здоровым (идеальным) для нашего роста?», Измеряя индекс массы тела или ИМТ.

Исследование показало, что женщины с ИМТ от 20 до 25 лет имели больше шансов забеременеть по сравнению с женщинами, у которых ИМТ был ниже или выше этого диапазона.

Даже когда у вас нормальный менструальный цикл, вам все равно нужно определенное количество жира в организме, чтобы вы могли овулировать.

Если жир в вашем организме слишком низок, он может нарушить поступление гормонов из мозга в гипофиз. В результате сигнал, посылаемый гипофизом в яичник, чтобы выпустить яйцеклетку, не может быть передан. Таким образом, даже если у вас много здоровых яиц, эти клетки останутся в яичнике.

Увеличьте шансы на беременность, когда у вас недостаточный вес

Если у вас недостаточный вес с нерегулярными менструальными циклами, даже без менструаций, проконсультируйтесь с врачом. Узнав, что с вами произошло, ваш врач может обратиться к диетологу или диетологу, который поможет вам подобрать диету, которая больше подходит для калорий, или к специалисту по фертильности, который проверит, есть ли у вас неизвестное состояние здоровья, такое как железа щитовидная железа, которая влияет на ваш менструальный цикл.

Если вам нужно только набрать вес, делайте это постепенно, регулярно питаясь и перемежая полезными закусками. Используйте журнал еды (питание дневник), чтобы помочь вам управлять дополнительными калориями, которые необходимо добавить.

Есть много других причин, конечно, хороших, чтобы поднять свой вес до идеального уровня, прежде чем пытаться забеременеть. Если вы начинаете беременность, когда вес вашего тела все еще низок, риск рождения ребенка с низким весом также выше. Существуют доказательства того, что дети, родившиеся с низким весом, будут иметь больший риск ожирения, болезней сердца и артериального давления, а также диабета в более позднем возрасте.

Независимо от веса, если вы пытаетесь забеременеть, ешьте здоровую и разнообразную пищу, например:

  • овощи и фрукты
  • белок (мясо, рыба, яйца, семена)
  • молочные продукты
  • продукты, богатые железом (красное мясо, цельные зерна, зеленые овощи, крупы)
  • цельнозерновые продукты и клетчатка (крупы, макароны, хлеб)

Принимать добавки, содержащие фолиевую кислоту.

Если у вас есть проблемы с набором веса или вам необходимо лечение от расстройства пищевого поведения, обратитесь к врачу для дальнейшей консультации.

Как забеременеть при похудении
Rated 5/5 based on 1173 reviews
💖 show ads