содержание:
Вы когда-нибудь слышали о термине ахиллово сухожилие? Это происходит, когда ваше ахиллово сухожилие чрезмерно используется или повреждено, что вызывает воспаление и повреждение области. Для тех из вас, кто не знает, ахиллово сухожилие - это тканевая связь, соединяющая икроножные мышцы позади голени с пяточной костью.
Ахиллесовый тендинит очень распространен и может вызывать боль. Обычно люди испытывают боль в задней части стопы возле пятки. Кто подвержен риску травмы ахиллова сухожилия?
Что увеличивает риск получения ахиллова сухожилия
Вот некоторые факторы, которые увеличивают риск развития ахиллова сухожилия:
Спорт и физическая активность
Упражнения часто заставляют вас чрезмерно использовать сухожилия. Повторные движения, такие как прыжки или бег, могут стать причиной чрезмерного использования ахиллова сухожилия. Занятия спортом, безусловно, полезны для здоровья. Но если вы не будете осторожны при выполнении упражнений, это увеличит риск получения травмы. Некоторые виды деятельности, такие как работа на строительной площадке и садоводство дома, также могут увеличить ваш риск. Вам не нужно прекращать заниматься спортом, но вы должны принять защитные меры для предотвращения травм.
Физические проблемы могут играть роль
Физические проблемы также способствуют повреждению ахиллова сухожилия. Люди с плоскостопием подвергаются высокому риску. Плоская естественная арка на ваших ногах может оказать большее давление на ахиллово сухожилие. Считается, что избыточный вес, ожирение или напряженная икроножная мышца также увеличивают напряжение сухожилий.
Ошибки в занятиях спортом
Разминка очень важна, прежде чем заниматься каким-либо видом спорта. Доказано, что отсутствие разминки перед тренировкой или внезапное изменение программы тренировок увеличивает риск получения травмы.
Кроме того, другие ошибки, такие как увеличение расстояния, которое вы бежите, больше бегаете, лазаете или ходите по неровной поверхности, часто облегчают вам травму. Снижение гибкости из-за неподходящей обуви или других условий также может вызвать проблемы с сухожилиями.
Возраст и пол
Когда вы становитесь старше, особенно когда вы достигаете 30 лет, кровоснабжение области ахиллова сухожилия уменьшается. Это снижение кровоснабжения может снизить гибкость сухожилия, что приводит к повреждению ахиллова сухожилия. Очевидно, что большинство случаев повреждения ахиллова сухожилия происходит у людей старше 30 лет. В дополнение к увеличению возраста мужчины также чаще подвергаются воздействию ахиллова сухожилия, чем женщины.
Ношение обуви, которая не подходит для использования
Обувь, которая не подходит для использования, может причинить вам неудобства. Если вы носите неподходящую обувь, вы можете увеличить риск травмы ахиллова сухожилия. Ношение изношенной обуви не поддерживает ваши ноги или пятки. Важно носить правильную обувь, тренируясь.
Состояние здоровья и лекарства
Люди с псориазом и высоким кровяным давлением имеют более высокий риск развития ахиллова тендинита. Точно так же люди, которые принимают определенные наркотики. Эти препараты могут включать антибиотики, такие как фторхинолоны.
Существует множество факторов, которые могут повлиять на риск получения травмы ахиллова сухожилия. Понимание этих факторов поможет вам предотвратить повреждение ахиллова сухожилия. Повреждения ахиллова сухожилия могут быть серьезными, но при правильном лечении это можно легко исправить. В некоторых серьезных случаях вам необходимо обратиться к врачу.
