содержание:
Хотя не существует специальной диеты для людей, страдающих астмой, некоторые исследования показали, что люди, которые потребляют питательные продукты, имеют меньший риск. Кроме того, люди, страдающие астмой, могут восстанавливать повреждения своей дыхательной системы при употреблении определенных продуктов.
Пищевые ингредиенты, которые помогают при астме
Некоторые из преимуществ фруктов, овощей и других полезных продуктов состоят из следующих ингредиентов:
- AlliumВещества, содержащиеся в луке, чесноке, луке-шалоте и луке-пореи, могут помочь вам остановить воспаление, которое возникает при астме.
- антиоксидантыВещества, содержащиеся во фруктах и овощах и содержащие витамины А, С, Е, каротиноиды, селен, экстракт виноградных косточек, коэнзим Q10. Эти вещества могут предотвратить повреждение от астмы. Для достижения наилучших результатов специалисты рекомендуют сочетать различные фрукты и овощи.
- Омега-3 жирные кислоты: Существует несколько мнений о том, насколько эффективны эти липиды (которые содержатся в нескольких видах рыб) при лечении астмы. Исследования показывают, что в некоторых случаях эти вещества оказывают профилактическое действие на детей, особенно когда матери употребляют их на поздних сроках беременности. Но польза рыбьего жира у родителей для профилактики или лечения астмы не слишком значительна. Однако это вещество имеет много других преимуществ. Поговорите со своим врачом, можете ли вы добавлять омега-3 жирные кислоты в свою еду.
Почему еда лучше добавок
Если вам трудно следовать рекомендуемым инструкциям, употребляя достаточное количество свежих фруктов и овощей, вы можете принять поливитамины или добавки. Тем не менее, добавки не дают таких же преимуществ по сравнению со свежими продуктами, как важный источник питания. Это связано с тем, что многие антиоксиданты действуют на фрукты и овощи и оказывают большее влияние на ваше здоровье, чем если бы вы принимали их отдельно.
Посетите врача и попросите рекомендации по питанию, специально разработанные для ваших нужд. Помните, что вам все еще нужно избегать причины, контролировать симптомы и принимать лекарства в соответствии с рекомендациями.
