содержание:
- Примите здоровую диету, чтобы преодолеть потерю лишнего веса
- Используйте правильное лекарство
- спорт
- Получить помощь
Хотя большинство людей с ВИЧ не нуждаются в специальной диете, если вы чувствуете себя больным и испытываете такие симптомы, как тошнота, диарея или потеря веса, вам может потребоваться здоровая диета, чтобы предотвратить снижение веса. Чрезмерная потеря веса может быть серьезным осложнением ВИЧ. Без адекватного питания вы можете стать более больным.
Примите здоровую диету, чтобы преодолеть потерю лишнего веса
Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать свой вес. Упражнения заставят вас потерять количество калорий, поэтому вам также нужно учитывать дополнительные калории, которые вы сжигаете в процессе упражнений. Попробуйте есть небольшие порции и закуски несколько раз в день, если у вас есть проблемы с обычным трехразовым приемом пищи.
Диета для поддержания веса имеет много общего с диетой для похудения. Внедрение порционной программы по питанию, которую вы можете поддерживать, может служить вам руководством, чтобы удержать вас на правильном пути, даже если в плане программы больше калорий, чем в вашей старой диете. Никогда не пропустите завтрак. Завтрак является самой важной едой дня и может повлиять на вашу деятельность в течение дня.
Используйте правильное лекарство
Препараты против ВИЧ и сам ВИЧ могут вызывать диарею, рвоту, язвы и побочные эффекты, которые ограничивают вашу способность питаться и поглощать питательные вещества. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы найти правильный режим лечения ВИЧ-инфекции. Кроме того, вам следует обратиться к врачу за рядом добавок, которые помогут вам есть и помогут вам лучше питаться.
При использовании препарата, если есть какие-либо симптомы и признаки побочных эффектов, вы должны проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы убедиться, что препарат подходит вам или нет. Если это нецелесообразно, обсудите со своим врачом, чтобы перейти на другое лекарство.
спорт
Физические упражнения важнее для пациентов с ВИЧ, чем для пациентов с другими заболеваниями. Поскольку вирус ВИЧ ослабит вашу иммунную систему и приведет к потере веса, вы должны исправить это разными способами. Самый важный метод для улучшения вашей иммунной системы - это упражнения.
Занимайтесь спортом не менее двух-трех раз в неделю. Начните с легких упражнений и увеличивайте уровень с течением времени. Эта деятельность поможет нарастить мышечную ткань и предотвратить уменьшение мышечной массы, связанное с усталостью. Тренируйте каждую группу мышц, включая мышцы рук, ног, спины, груди, плеч и живота. Никогда не тренируйте одну и ту же группу мышц два дня подряд, чтобы предотвратить повреждение мышц.
Получить помощь
Пациенты с ВИЧ часто испытывают депрессию, которая может вызвать потерю аппетита или потерять интерес к заботе о себе. Поэтому, посоветовавшись с консультантом или терапевтом о ваших чувствах относительно вашей болезни, вы почувствуете себя более расслабленно.
Вы также можете проконсультироваться с семьей или друзьями за помощью, когда вы чувствуете усталость или безнадежность. Всегда будьте со своими родственниками, чтобы не чувствовать себя одиноким и мыслить позитивно. Присоединение к нескольким социальным группам, чтобы помочь другим людям с таким же ВИЧ, как и вы, - это способ улучшить ваши эмоции.
Если вы испытываете один или признаки потери веса, вы должны сначала обратиться к врачу за рядом рекомендаций и лекарств. Затем попробуйте применить приведенные выше советы, чтобы увеличить свой вес с течением времени с позитивным мышлением. И не забывайте всегда думать позитивно: ваше здоровье - это счастье вашей семьи.
Hello Health Group не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.
