Изменения образа жизни и питания после положительного ВИЧ

содержание:

Медицинское видео: Hans Rosling: Debunking third-world myths with the best stats you've ever seen

После того, как вам поставят диагноз ВИЧ, ваша жизнь изменится. Конечно, ваша жизнь будет сложнее. Однако, если вы измените это правильно, ваша жизнь станет более привлекательной и поможет вам поддерживать здоровый образ жизни, даже если у вас есть заболевание. Вот несколько советов, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Сделать журнал

Если у вас никогда не было журнала раньше, попробуйте сделать его сейчас. Помогите себе быть в курсе всей информации, предоставленной вашим врачом и медицинским работником, ведя журнал. Запишите все, что говорит вам ваш врач, каждый ваш вопрос или все, что вы хотите найти. Если вы начнете принимать лекарство, запишите, когда вы его пьете, и есть ли у вас какие-либо побочные эффекты. Если ваш врач проводит анализ крови, чтобы проверить вашу вирусную нагрузку и уровень CD4 + клеток-T, вы также можете получить запись этой информации. Чем больше у вас информации, тем лучше вы можете предотвратить заболевание.

Ищите поддержку

Поделитесь своей болезнью со своими родственниками и друзьями. Это помогает им легче понять и поддержать вас в это трудное время. Одиночество может вызвать у вас депрессию, поэтому оставьте людей рядом с вами, чтобы помочь. Вступление в социальную организацию, в которой много таких людей, как вы, - это хороший выбор, чтобы помочь вам быстрее вернуться в повседневную жизнь.

Вести здоровый образ жизни

Лекарства не единственный вариант лечения. Если вы хорошо заботитесь о своем теле, это позаботится о вас лучше. Кроме того, здоровый образ жизни помогает предотвратить возможные осложнения здоровья от ВИЧ-инфекции, такие как ожирение, болезни сердца и рак.

Итак, как у вас здоровый образ жизни?

Вы можете начать со сбалансированной и здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, пшеницы и нежирного белка. Хорошая еда - хорошее лекарство. Это помогает поддерживать вашу иммунную систему в лучшем состоянии и дает вам много энергии с большим количеством хорошего питания, которое может предотвратить причины других заболеваний.

Наряду с диетой необходимо пройти программу упражнений. Проконсультируйтесь с врачом о программе, которая подходит именно вам. Программа может состоять из легких упражнений на ранних стадиях и с более сложными уровнями, когда ваше здоровье улучшается. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, аэробика и йога - лучшие упражнения для вас на ранних этапах. Вы можете попробовать силовые тренировки на следующем этапе.

Кроме того, всегда важно сохранять позитивный настрой. У вас не может быть хороших эмоций, если вы продолжаете пребывать в негативных мыслях. Отрицательные мысли могут даже заставить вас отказаться от других полезных привычек, таких как физические упражнения и здоровое питание.

Не бойся менять лечение

Вы не можете проходить одну и ту же антиретровирусную терапию в течение всей жизни. Вы можете думать, что вам нужно измениться на нескольких этапах процесса лечения.

Причиной необходимости изменений является лекарственная устойчивость, пониженная абсорбция препарата, плохая дисциплина в отношении схемы приема лекарств или неэффективные комбинации лекарств. Если вы считаете, что ваше лекарство не так эффективно, как должно быть, или что побочные эффекты или симптомы нелеченного ВИЧ усугубились, проконсультируйтесь с врачом. В борьбе с ВИЧ, каждый вариант лечения должен быть изучен.

Вы можете жить очень нормальной жизнью, даже после постановки диагноза ВИЧ. Поэтому нечего бояться вашей болезни. Мужество, доброта и позитивный настрой помогут вам жить счастливо.

Изменения образа жизни и питания после положительного ВИЧ
Rated 4/5 based on 1116 reviews
💖 show ads