содержание:
- Узнайте больше о состоянии спины ваших родителей
- Переставьте дом, чтобы минимизировать нагрузку на спину
- Используйте горячую и холодную терапию
- Используйте натуральные добавки
- Легкость в спорте
- Подумай о йоге
Ваша мать или отец страдают от болей в пояснице? Вам грустно, когда вы видите борьбу и страдания? Не отчаивайся. Вот несколько способов помочь родителям справиться с болью в спине и контролировать ее.
Узнайте больше о состоянии спины ваших родителей
Боль в спине является не только болезненным симптомом, но может быть хроническим заболеванием. Чтобы помочь состоянию своих родителей, вы должны сначала изучить и понять это состояние. Изучение как можно большего количества болей в пояснице поможет вам понять ежедневную борьбу, с которой сталкиваются молодые люди. Ваше исследование не только поможет вам, но и поможет вашим родителям понять их условия, чтобы сделать более здоровый выбор. Она обязательно оценит ваши усилия. Понимая эти условия, вы можете все больше и больше сочувствовать им. Исследование состояния спины ваших родителей также поможет найти специалиста по боли в спине и определить наиболее подходящий вариант лечения.
Переставьте дом, чтобы минимизировать нагрузку на спину
Это правда, что чем реже ваши родители двигаются, тем комфортнее будет. Затем попробуйте сделать дом более «дружелюбным» при болях в спине. Прежде всего, вы можете начать перемещать объекты, которые вы используете чаще всего, в области, которые находятся на уровне груди. Таким образом, ваши родители не должны сгибаться (может болеть спина), чтобы взять чашку или чашку кофе. Кроме того, вы можете подарить родителям специальную подушку для своего любимого кресла. Это поможет сохранить правильную осанку.
Лестница всегда является проблемой, когда у вас болит спина. Вы можете переместить комнату родителей на первый этаж. Таким образом, он может иметь все необходимое на одном этаже. Этот метод уменьшит напряжение на спине.
Используйте горячую и холодную терапию
Вы также можете рассмотреть горячую и холодную терапию, чтобы помочь родителям справиться с болью в спине. Вы должны выбрать лечение, которое делает его наиболее удобным. Может быть, он чувствует себя лучше с пакетом со льдом или с электрогрелкой. Если у ваших родителей воспаление и они хотят уменьшить отечность, подходит холодная терапия, в то время как тепловая терапия помогает уменьшить судороги и мышечные спазмы.
Используйте натуральные добавки
Помимо лекарств, прописанных врачом, вы также можете рассмотреть натуральные добавки. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о натуральных добавках, которые могут употреблять люди с болями в спине. Они могут порекомендовать глюкозамин (500 мг три раза в день), льняное масло (две чайные ложки в день), кальций и цинк (50 мг в день) и витамин С (2000 мг в день). Убедитесь, что ваш фармацевт знает о других лекарствах, которые вы принимаете. Вы не хотите никаких потенциальных лекарств. Это дополнение может быть простым способом улучшить общее состояние здоровья.
Легкость в спорте
Легко просто лечь, когда у тебя болит спина. Однако это не всегда лучшая идея. Иногда отдых полезен при определенных типах болей в спине, вызванных снижением мышечной силы. Вместо этого вы можете поощрять своих родителей каждый день растягиваться или ходить. Лучший способ - это экспериментировать и найти тип упражнения, которое вы можете выполнять, не чувствуя себя больным. Вы также должны предложить плавание. Регулярные физические упражнения - отличный способ набрать мышечную силу и устранить боли в спине.
Подумай о йоге
Вы можете зарегистрировать родителей для занятий йогой. Йога может быть отличным способом для вас и ваших родителей получать удовольствие от спорта и дать им мотивацию. Йога считается очень полезной для страдающих от болей в спине, может помочь в лечении болей в спине и обучить пациентов правильному способу дыхания. Правильное дыхание может повлиять на нервную систему. Это может избавить ваших родителей от мышечного напряжения и болей в спине.
