содержание:
- Медицинское видео: Diabetes - The Complete Guide
- Начните с легких упражнений, чтобы растянуть свое тело
- Помощь с домашним заданием
- Сажайте деревья для здоровья и окружающей среды
- Пойти на пикник
Медицинское видео: Diabetes - The Complete Guide
После пересадки печени вам может потребоваться отдохнуть в начале процесса выздоровления, но после того, как ваше сердце начинает восстанавливаться, вам нужно снова быть активным. Это побудит сердце выздороветь хорошо и быстро. Вы можете начать с легкой основной физической активности, чтобы постепенно восстановиться и вернуться к повседневной деятельности.
Вот несколько способов начать физически снова:
Начните с легких упражнений, чтобы растянуть свое тело
Понятно, что упражнения могут заставить вас чувствовать себя лучше. Упражнения могут помочь контролировать стресс, который обычно возникает после пересадки, путем увеличения уровня эндорфинов в организме, что поможет вам чувствовать себя лучше. Врачи и физиотерапевты обычно рекомендуют не заниматься спортом сразу после операции. Вам нужно отдохнуть несколько недель. Затем вы можете начать с легких упражнений.
Избегайте поднятия тяжестей, начните с тренировок с потом и медленно выполняйте упражнения. Ходьба, плавание, езда на велосипеде могут помочь вам вести здоровый образ жизни и восстановить здоровье. Вы должны обсудить со своим врачом безопасную программу упражнений и не превышать ваши возможности. Важно увеличить активность с течением времени. Ваш врач может помочь вам составить правильный план для вас.
Помощь с домашним заданием
После нескольких недель отдыха в постели вам пора встать и начать помогать своей семье. Может быть, вы не понимаете, что выполнение домашней работы включает в себя упражнения. Если вы не хотите участвовать в спортивной программе, которая требует от вас пристального внимания, вы можете выполнять домашние задания каждый день. Конечно, вы можете отдохнуть, если чувствуете усталость, но старайтесь свести к минимуму время, чтобы сесть или лечь. Вы можете разделить длительный период отдыха на несколько перерывов. Привычка отдыхать в течение дня может заставить вас чувствовать себя ленивым и не подходящим для процесса выздоровления.
Сажайте деревья для здоровья и окружающей среды
Хотя многие медицинские центры рекомендуют пациентам, занимающимся трансплантацией, избегать работы с растениями, цветами и почвой после пересадки печени, садоводство является хорошим занятием для вашего здоровья. Но есть ряд вещей, которые нужно помнить, если вы хотите, чтобы садоводство обеспечивало ваше здоровье. Обязательно используйте перчатки, лучше резиновые, чтобы избежать ран, бактерий и грязи с вашего тела.
Убедитесь, что вы моете руки потом. Избегайте работы с удобрениями, влажными листьями и разлагающимися органическими веществами. Эти ингредиенты могут содержать грибки, которые могут вызывать значительные респираторные инфекции.
Пойти на пикник
Когда вы чувствуете, что вы достаточно сильны, вы можете запланировать отпуск с семьей и друзьями. Кемпинг, пикники или путешествия могут улучшить ваше настроение, когда состояние вашего здоровья улучшится. Прежде чем уйти, обсудите со своим врачом, что вам нужно взять с собой в случае чрезвычайной ситуации и что нужно сделать в этой ситуации. Убедитесь, что вы знаете местонахождение больницы или центра трансплантации, ближайшего к месту назначения. Не забудьте взять с собой достаточно лекарств и резервов, если ваша поездка продлена. Вам также необходимо записать важные телефонные номера, чтобы связаться с вашим центром трансплантации для экстренных случаев.
Физическая активность помогает ускорить ваше возвращение к повседневной деятельности. Не проводите время просто в постели, потому что вы думаете, что вам нужно отдохнуть после трудного времени. У вас достаточно отдыха, и пришло время мотивировать и двигаться.
