содержание:
- Медицинское видео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- лечение
- Советы, чтобы избежать изжоги
Медицинское видео: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Все любят отдыхать. Тем не менее, праздники могут быть болезненными, если вы испытываете язву. Давайте рассмотрим следующие советы о том, как предотвратить возникновение язв в праздничные дни:
лечение
Вы можете купить безрецептурные лекарства во время путешествия. Или вы можете принести свое собственное лекарство, особенно если у вас тяжелая язва и вам необходимо назначить лекарство для контроля симптомов. Это хорошая идея, чтобы принести рецепт врача и контакт в случае, если вам нужно обратиться к врачу.
Советы, чтобы избежать изжоги
Избегайте еды в больших количествах
Распространено, если кто-то постоянно ест во время каникул. Фактически, желудок может обрабатывать пищу только один раз, вам нужно разбить пищу и переварить ее, прежде чем переваривать.
Очевидно, ваш желудок не успевает переваривать всю пищу, если вы едите слишком много. Это самая распространенная причина, почему люди страдают расстройством желудка. Ключ в том, чтобы обмануть ум, используя меньшие тарелки, которые могут сделать порцию еды больше.
Расслабиться во время еды
Ваше тело может быть легко подчеркнуто, находясь в отпуске. Спешка, чтобы закончить делать покупки или поспешить переехать в другое место может спешить. Когда вы находитесь в симпатическом режиме, вы не можете правильно переваривать пищу, потому что ваше тело отдает предпочтение непрерывности стресса, а не пищеварению. Поэтому постарайтесь расслабиться, перевести дух и напомнить себе, что нужно есть и медленно жевать, что помогает пищеварительной системе эффективно работать.
Знай себя
Выбирайте продукты, которые не вызывают раздражение желудка, не вызывают изжогу, и избегайте этих продуктов. Старайтесь избегать таких продуктов, как лук, шоколад, томатный соус, безалкогольные напитки, кофе, апельсиновый сок и алкоголь. Вместо этого, другие варианты могут поддержать ваше пищеварение, такие как костный бульон, брожение, имбирный чай и свежая капуста. Что касается белка, обратите внимание на приготовленные на пару креветки, лосось и другие легкие закуски, богатые белком.
Избегайте тесной одежды при еде
Плотная одежда может ограничить желудок и оказать большее давление на нижнюю часть живота и пищеводный сфинктер, что вызывает появление язв. Свободная одежда - лучший выбор для отдыха, который требует много движения и активности.
Избегайте ложиться после еды
В спешке во время отпуска можно быстро зарядиться энергией, поэтому вы можете чувствовать себя очень уставшим после долгого путешествия и захотеть лечь после еды. И ясно, что пищеварительный процесс будет нарушен, если вы ложитесь после еды, что может увеличить риск изжоги. Вы должны подождать не менее 3 часов, прежде чем дотронуться до кровати и избегать позднего приема пищи более чем в 8 вечера.
Hello Health Group не дает медицинских консультаций, не диагностирует и не лечит.
