содержание:
- Каковы причины мышечной боли?
- Какие диагнозы и тесты для мышечной боли?
- Как лечить мышечные боли?
- Советы по контролю мышечной боли
Мышечная боль - это тип боли, который очень часто встречается у всех в течение жизни. Знаете ли вы, что у вас есть 650 мышц в вашем теле, которые контролируют движения, поддерживают осанку и регулируют кровообращение, энергию и питательные вещества по всему телу. Мышечная боль может варьироваться от легкой до тяжелой и может заживать самостоятельно в течение короткого периода времени или в течение месяцев. Поскольку ваши мышцы находятся в каждой части тела, мышечная боль может развиться практически в любом месте.
Чтобы понять мышечную боль, которую вы испытываете, вы должны знать причину мышечной боли. Мышцы состоят из соединительной ткани, которая включает связки, сухожилия и толстое сухожилие (фасция), Есть три типа мышц:
- Скелетная мышца: Эти мышцы являются произвольными мышцами (контролирует), которые контролируют ваши ежедневные движения. Они обычно прикрепляются к двум костям в суставе, чтобы сделать плавные и легкие движения.
- Обычная мышца: Также известная как висцеральная мышца, мышцы находятся в ваших органах, таких как желудок и кишечник. Эти мышцы сокращаются, чтобы перемещать вещества через органы.В отличие от скелетных мышц, эта мышца не является обязательной.
- Сердечная мышца: это мышца, которая находится только в вашем сердце. Отвечает за прокачку крови по всему телу, чтобы обеспечить ваши органы питательными веществами. Вы можете чувствовать сокращение сердечной мышцы каждый раз, когда чувствуете сердцебиение.
Наиболее распространенная мышечная боль обычно возникает в скелетных мышцах.
Каковы причины мышечной боли?
Мышечная боль возникает, когда в мышцах есть напряжение, напряжение или растяжение. Это может быть вызвано чрезмерным использованием или травмой от физической активности. Физическая активность может возникать, когда вы ходите в спортзал, занимаетесь спортом или даже выполняете домашнюю работу. Легкие и повторяющиеся травмы растяжения могут вызвать мышечные боли, но они могут быть только временными.
Некоторые мышечные боли, вызванные инфекциями, заболеваниями или побочными эффектами лекарств, такими как:
- Некоторые лекарственные средства, включая ингибиторы АПФ (такие как лизиноприл, эналаприл или каптоприл) для снижения кровяного давления, кокаин и статиновые препараты (такие как аторвастатин или симвастатин) для снижения уровня холестерина
- Дерматомиозит, воспалительное заболевание, поражающее кожу и мышечные ткани.
- Дисбаланс электролитов, как слишком мало калия или кальция
- Фибромиалгии, опорно-двигательное расстройство, которое вызывает широко распространенную боль
- Инфекция, включая грипп, болезнь Лайм, малярия, мышечный абсцесс, полиомиелит, пятнистая лихорадка скалистых гор, трихинеллез (аскариды)
- Волчанка, аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление кожи и суставов
- Ревматическая полимиалгиявоспалительное заболевание, вызывающее мышечные боли и скованность
- полимиозит, болезнь, которая вызывает воспаление в мышцах
- острый некроз скелетных мышцПовреждение мышечной ткани.
Важно сообщить своему врачу, когда вы испытываете мышечные боли, которые не могут исчезнуть сами по себе. Мышечная боль может быть признаком других проблем.
Какие диагнозы и тесты для мышечной боли?
Когда боль становится более серьезной, лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить причину. Доктор попросит вас объяснить боль. Основываясь на вашем описании, врач может порекомендовать лучшее лечение для вас. Вот некоторые вопросы, которые задаст ваш врач:
- Где источник боли?
- Боль ощущается как пирсинг или нет?
- Вы испытываете постоянную боль в течение дня, ночью или в течение дня?
- Какой уровень боли вы испытываете (слабый, умеренный или сильный)?
- Вы были ранены или получили ранения в последнее время?
- Вы занимаетесь спортом?
- Вы физически активны?
Как лечить мышечные боли?
Легкие и умеренные мышечные боли, возникающие во время занятий, можно лечить в домашних условиях. Мышечная боль, которая показывает напряжение, часто хорошо реагирует на домашний уход. Для этого типа болезни рекомендуется:
- Отдохни. Отдыхай от вашей обычной деятельности.
- Компресс со льдом. Положите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на пораженную часть на 20 минут несколько раз в день.
- Давление. Используйте компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
- Поднимите. Поднимите ноги, чтобы уменьшить отечность.
Однако сильная мышечная боль может потребовать немедленного медицинского лечения. Если у вас есть один из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу:
- Когда боль не проходит после нескольких дней домашнего ухода
- Мышечная боль сопровождается сыпью
- Мышечная боль, которая возникает вместе укусы блох
- Мышечная боль, возникающая сразу после начала нового лечения
- Затрудненное дыхание или головокружение
- Крайняя мышечная слабость
- Высокая температура и ригидность затылочных мышц.
Если вы испытываете боль в мышцах вместе с одним из следующих симптомов, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью:
- Внезапная задержка жидкости и / или уменьшение количества мочи.
- Сложность глотания.
- Рвота и / или лихорадка.
- Затрудненное дыхание.
- Жесткий на вашей шее.
- Слабые мышцы.
- Невозможность двигать болезненными конечностями.
Советы по контролю мышечной боли
Если вы занимаетесь спортом или выполняете тяжелую работу, есть способы предотвратить и контролировать боль в мышцах. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:
- Всегда делайте легкие растяжки до и после тренировки.
- Не пропускайте разминку и охлаждение во время тренировок.
- Пейте много минеральной воды до, во время и после тренировки.
- Если вы работаете в одном и том же положении весь день (например, сидите за компьютером), делайте растяжку как минимум каждый час.
- Регулярные физические упражнения могут помочь восстановить мышечную функцию после восстановления после болезни. Вы можете начать с простых занятий, таких как ходьба, езда на велосипеде и плавание.
- Физиотерапевт может научить вас растяжке, тонировкаи аэробные упражнения, которые помогут вам чувствовать себя лучше и избавиться от боли.
- Начните упражнение медленно и постепенно увеличивайте интенсивность.
- Избегайте аэробной активности и поднимайте тяжелые грузы при травмах или заболеваниях.
- Обязательно высыпайтесь и постарайтесь уменьшить стресс. Йога и медитация - это хорошие способы помочь вам спать и отдыхать.
Мышечная боль, как правило, не является серьезной и может быть легко предотвращена и контролируется. Обязательно примите защитные меры, когда вы физически активны.
