4 Руководство по спорту после онкологической хирургии

содержание:

После операции на легких врач порекомендует обратиться к физиотерапевту. Физиотерапия играет важную роль в вашем процессе восстановления. Чтобы максимально ускорить процесс восстановления, вы должны продолжать двигаться и быть активными каждый час, когда просыпаетесь. Это также может помочь с болью. Вот несколько видов спорта, которые помогут вам восстановить силы.

Береги свою осанку

После операции ваше тело будет склоняться к оперированной стороне. Это может вызвать мышечные спазмы, поэтому будет больно и некомфортно. Вы можете посмотреть в зеркало, чтобы сохранить свою осанку. Вы также можете спросить свою семью и друзей, если ваша осанка имеет тенденцию к боковому. Возможно, вам будет неудобно регулировать осанку, но со временем вы к ней привыкнете.

Иди рано для более глубокого дыхания

Вы можете предотвратить осложнения при ходьбе после операции. Ходьба может заставить вас дышать глубже и расширить ваши легкие. Это может помочь вам удалить излишки секрета из легких при кашле, чтобы можно было предотвратить заражение. Ваш физиотерапевт расскажет вам, как увеличить количество дорог во время вашего пребывания в больнице и когда вы находитесь дома. Вот несколько советов для глубокого дыхания:

Не забудьте дышать через нос и удалить его изо рта.

Положите руки на живот между животом и грудью. Ваши руки будут чувствовать себя как на воздушном шаре. Удалите воздух через рот, расслабившись.

Положите обе руки на обе стороны груди. Когда вы делаете глубокий вдох, старайтесь вытянуть руки друг от друга по бокам груди. Затем расслабьте воздух через рот.

после глубокое дыхание(глубоко дыша), при необходимости вы можете кашлять. Убедитесь, что вы не кашляете слишком сильно, потому что он будет чувствовать боль в оперированной области.

Арм спорт

Вы можете чувствовать себя жесткими или жесткими вокруг ребер. Чтобы преодолеть чувство стеснения, вы можете делать упражнения для рук в соответствии с инструкциями физиотерапевта. Эти упражнения могут включать в себя:

Сгибание плеча: Поднимите руки вверх к потолку и удерживайте в течение 10 секунд, затем медленно опустите. Старайтесь не заставлять себя. Поднимайте, пока не почувствуете себя комфортно без боли.

Похищение плечаПоднимите руки в стороны, наружу и от тела.

Боковое сгибаниеНачните с расслабления обеих рук с каждой стороны тела. Осторожно наклонитесь в сторону, а одна рука двигается к ноге. Отдохните от оперированной стороны, чтобы почувствовать растяжение на этой стороне.

Постуральная растяжкаСядьте прямо на стул, держа палку или полотенце с широкой ручкой. Затем поднимите ручку или полотенце так, чтобы руки были как можно более прямыми.

Вы можете выполнять эти упражнения каждое утро и вечер, по крайней мере, 3 раза, удерживая каждое движение не менее 10 секунд. Ваша полуа увидит прогресс через 4-6 недель. Избегайте поднятия тяжестей весом более 4 кг, таких как дети, домашние животные, продукты или корзины для белья, в течение первой недели после операции.

Физические упражнения не только помогают вам восстановиться после операции на легких, но и помогают улучшить общее состояние здоровья. Не прекращайте это упражнение после выздоровления. Эти простые упражнения могут помочь вашему сердцу стать здоровее при раке легких.

4 Руководство по спорту после онкологической хирургии
Rated 5/5 based on 1552 reviews
💖 show ads