содержание:
- 1. Запросите информацию о рецепте у своего врача
- 2. Стать экспертом в астме
- 3. Сформировать команду управления астмой
- 4. Координируйте вашу заботу
- 5. Внести изменения в образ жизни
- 6. Включите семью
- 7. Знай и управляй своим лечением
- 8. Не позволяйте астме вызывать у вас стресс
- 9. Помните, что вы не одиноки
- 10. Быть решателем проблем
Трудности, вызванные хроническими заболеваниями, такими как астма, могут заставить человека чувствовать себя подавленным. Вот 10 советов, которые могут помочь вам преодолеть астму.
1. Запросите информацию о рецепте у своего врача
Чем больше знаний, тем больше вы поймете об астме, почему врачи дают определенные анализы или лекарства, и что вы должны делать, чтобы лечить себя. Интернет может быть запутанным местом для поиска информации, поэтому спросите своего врача или медсестру, где вы можете найти информацию. Если ваш врач не может помочь вам предоставить необходимую информацию, вам следует обратиться к другому врачу.
2. Стать экспертом в астме
Будьте активным пациентом. Не просто полагаться на своего врача. Признать инструкции по борьбе с астмой. Например, убедитесь, что вы отслеживаете такие симптомы, как кашель, уровень использования спасательного ингалятора и уровень физической активности. Обсудите план лечения астмы со своим врачом и убедитесь, что вы знаете место назначения.
3. Сформировать команду управления астмой
Ваш основной врач не сможет ответить на все ваши вопросы. Подумайте о том, чтобы посетить специалиста по астме, такого как аллерголог, специалист по легким или центр астмы. В зависимости от условий, вы можете воспользоваться услугами других медицинских работников, таких как диетологи или преподаватели астмы. Например, диетологи могут помочь вам избежать определенных продуктов, которые ухудшают ваше состояние астмы или составить диету, чтобы похудеть. Центры специализации по астме могут предоставлять образовательные услуги, которые недоступны в центрах здравоохранения общего профиля.
4. Координируйте вашу заботу
Если у вас есть несколько врачей по ряду проблем, возможно, они плохо общаются друг с другом. Ваш основной врач может помочь в координации, чтобы у всех врачей было одинаковое понимание вашего состояния.
5. Внести изменения в образ жизни
Как и другие хронические заболевания, изменения образа жизни очень важны. Потеря веса, прекращение курения и физические упражнения могут быть трудными, но это важно для улучшения состояния астмы. Пациенты, которым удается это делать, хорошо контролируют состояние астмы. Несмотря на то, что это потребует небольшой жертвы, изменения образа жизни могут хорошо контролировать вашу астму.
6. Включите семью
Убедитесь, что семья понимает, как жить с астмой. Изменения в образе жизни легче осуществить с помощью поддержки семьи, а помощь вашей семьи облегчит это.
7. Знай и управляй своим лечением
Вы примете несколько различных лекарств от астмы. Важно знать разницу в приеме лекарств, частоту приема препарата и побочные эффекты приема лекарств.
8. Не позволяйте астме вызывать у вас стресс
Депрессия может быть проблемой для людей с хроническими заболеваниями. Если у вас депрессия, вам будет проще не принимать лекарства в соответствии с рекомендациями, не приходить на важную встречу или делать что-то проактивное, чтобы справиться с астмой. Узнайте о депрессии и обратитесь к врачу, если вы чувствуете симптомы депрессии.
9. Помните, что вы не одиноки
Вы можете присоединиться к группе поддержки, чтобы получать информацию из внешнего мира. Некоторые вопросы и решения могут прийти от других людей, которые имеют такие же условия.
10. Быть решателем проблем
Как и другие хронические заболевания, у вас будут хорошие и плохие времена. Не валяйся в прошлом или вещах, которые ты не можешь изменить. Сосредоточьтесь на положительном и проблемах, чтобы преодолеть ваше состояние астмы.
