содержание:
- Медицинское видео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- 10 самых распространенных заболеваний костей
- 1. Остеопороз
- 2. Болезнь Педжета
- 3. Несовершенный остеогенез
- 4. Рак кости
- 5. Рахитис
- 6. Остеомаляция
- 7. Акромегали
- 8. Легг-Кальв-Пертес
- 9. Фиброзная дисплазия
- 10. Остеомиелит
- Способы сохранить ваши кости здоровыми
- 1. Измените свою диету
- 2. Бросить курить
- 3. Спорт
Медицинское видео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Знаете ли вы, что у вас есть 206 костей в вашем теле? Ваш собственный скелет весит до 15% от вашего веса. Ваши кости очень важны, потому что они обеспечивают структуру вашего скелета и позволяют перемещать и защищать внутренние органы. Без сомнения, кость является важной частью вашего тела.
У твоих костей жизненный цикл. Они рождаются, растут и в конечном итоге умирают, чтобы освободить место для новых костей. Сочетание коллагена и кальция делает ваши кости. Это дает костям гибкость и силу. С возрастом процесс изготовления костей замедляется и без надлежащего лечения может вызвать различные виды заболеваний костей.
Заболевание кости обычно вызывается низкой костной массой и повреждением костной структуры. Низкая костная масса - это когда кость теряет минералы, такие как кальций. В результате кости легко ломаются.
Те, кто испытывает недостаток кальция в рационе или имеет гормональный дисбаланс или клеточные аномалии, чаще страдают заболеваниями костей. Есть определенные факторы в вашей жизни, которые также могут увеличить риск заболевания костей.
10 самых распространенных заболеваний костей
1. Остеопороз
Остеопороз является заболеванием, характеризующимся потерей аномальной костной массы и повреждением костной структуры у пожилых людей. Это может сделать ваши кости слабыми и с большей вероятностью сломаться. Остеопороз - это бессимптомное заболевание. Вы можете не знать, что у вас есть, пока ваши кости не сломаются. Остеопороз можно предотвратить с помощью правильного питания и физических упражнений, а также теста на минеральную плотность кости. Пожалуйста, обратитесь к врачу за дополнительной информацией.
2. Болезнь Педжета
Болезнь Педжета представляет собой заболевание костей, которое вызывает аномальное повреждение костной ткани в определенных частях кости. Обычно кости кажутся более толстыми и большими. Тип клеток, называемых остеокластами, ответственен за повреждение костной ткани. Гиперактивные остеокласты заставляют формирование кости работать быстро, чтобы заменить потерянную кость. Однако новая нерегулярная костная ткань делает кости ломкими и легко ломающимися. Обычно это касается позвоночника, таза, ног или черепа, хотя любая кость может быть поражена.
3. Несовершенный остеогенез
Это заболевание является генетическим заболеванием, при котором кости легко ломаются. Иногда кости ломаются по неизвестным причинам. Несовершенный остеогенез может варьироваться от легкой до тяжелой, и симптомы варьируются от человека к человеку. Человек может испытать только несколько или до сотен переломов в своей жизни. Существует не лекарство от несовершенного остеогенеза, но вы можете контролировать симптомы.
4. Рак кости
Помимо его названия, рак кости, как правило, не начинается с кости. По словам Национальный институт ракабольшинство случаев рака костей вызвано раковыми клетками, которые распространяются из других раковых органов. Существует несколько видов рака костей, таких как остеосаркома, хондросаркома и саркома Юинга. Чтобы снизить риск развития рака костей, необходимо поддерживать здоровое питание и образ жизни. Регулярные упражнения также помогут.
5. Рахитис
Когда дети не получают достаточного количества витамина D, они могут получить рахит, болезнь, которая вызывает слабость костей у детей. Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора. Без витаминов и минералов кости не могут расти правильно и стать слабыми. Дети с рахитом могут также иметь мышечные боли, нарушения роста и деформации костей и зубов.
6. Остеомаляция
Остеомаляция похожа на рахит, потому что она вызвана недостатком витамина D в организме, но поражает в основном взрослых. Дефицит витамина D мешает кости поглощать кальций и фосфор, что приводит к тому, что кости не развиваются должным образом и становятся слабыми.
7. Акромегали
Акромегалия характеризуется чрезмерным ростом костей, вызванным избыточным уровнем гормона роста в организме. Это может вызвать серьезные риски для здоровья, включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, артрита и полипов кишечника, которые могут перерасти в рак толстой кишки. Сложно диагностировать акромегалию на начальных этапах. К счастью, это заболевание можно лечить во многих случаях.
8. Легг-Кальв-Пертес
Обычно известная как болезнь Пертеса, болезнь Легга-Кальве-Пертеса возникает, когда кости бедра не получают достаточно крови, вызывая хромоту и боль, которая приходит и уходит. Наконец, это приводит к смерти костей. Это заболевание обычно встречается у мальчиков в возрасте от 4 до 10 лет.
9. Фиброзная дисплазия
Как и болезнь Педжета, фиброзная дисплазия вызывает чрезмерный рост или отек кости. Тем не менее, причина этого заболевания связана с аномальными костеобразующими клетками. Фиброзная дисплазия часто является частью состояния, известного как синдром МакКуна-Олбрайта, который включает такие симптомы, как пигментация кожи, раннее половое созревание, чрезмерный гормон щитовидной железы, гигантизм или акромегалия и другие редкие состояния.
10. Остеомиелит
Остеомиелит - это инфекция костей, которая может возникнуть внезапно и носит острый или хронический характер. Лечение может включать антибиотики, а в некоторых случаях хирургическое вмешательство по удалению инфицированной костной ткани.
Способы сохранить ваши кости здоровыми
Не бойтесь, болезнь костей можно предотвратить и иногда лечить. Для крепких костей есть 3 простых изменения в повседневной жизни, которые вы можете сделать, чтобы ваши кости стали здоровыми.
1. Измените свою диету
Вы можете сохранить свои кости здоровыми, предоставляя им необходимые питательные вещества для роста. Кальций и витамин D очень важны для здоровья костей.
Обычно ваше тело достигает «пика» костной массы в возрасте 25 лет. До этого возраста, питание будет иметь большое влияние на увеличение роста костей. Когда мы проходим этот век, мы можем продлить жизнь нашим костям. Витамин D поможет вашему организму усвоить весь кальций из пищи и пищевых добавок, а кальций предотвратит уменьшение костной массы и защитит вас от различных заболеваний костей.
2. Бросить курить
Еще один способ сохранить здоровье костей - не курить. Это поможет не только вашим костям, но и другим частям вашего тела. Курение может снизить плотность костей. Когда вы бросите курить, вы почувствуете повышение аппетита. Убедитесь, что вы выбрали правильную пищу и не наполняете свое тело пустыми калориями. Мало того, что ваши кости здоровы, но и ваше сердце будет здоровым.
3. Спорт
Как и все части вашего тела, ваши кости состоят из живых клеток, и они могут получить много преимуществ от регулярных упражнений. Спорт, который не требует экипировки, является самым простым способом начать. Этот вид спорта включает в себя ходьбу, плавание или танцы. Лучшее упражнение для укрепления костей - силовые тренировки.
Однако неправильный способ тренировки с отягощениями может повредить ваши кости. Лучше всего начать с легкого веса и постепенно увеличивать масштаб. Вы также можете попросить тренера дать совет и убедиться, что ваши упражнения не оказывают слишком сильного давления на ваше тело.
Без ваших костей вы окажетесь на земле как груда органов и кожи. Забота о ваших костях заставит вас двигаться без боли. Вы должны проходить проверку костей, по крайней мере, каждый год. Таким образом, врач может обнаружить начальные признаки и сохранить здоровье.
